本发明公开了H.264/AVC视频视觉质量无损可逆信息隐藏方法，密信嵌入时，对H.264视频压缩码流进行熵解码，获取CBP系数和宏块预测模式、选择I4、P16×16、P16×8、P8×16、P8×8宏块、对亮度CBP系数进行嵌入、对色度CBP系数进行嵌入、继续熵编码得到压缩视频。本发明结合CBP系数特点和H.264/AVC视频编码原理，设计了视频视觉质量无损的嵌入和提取方案。对宏块CBP系数进行调制，嵌入密信后视频视觉质量完全保真且嵌入过程中不存在无效修改，提高了方法的嵌入效率，保障了视频质量和方法安全性。