本发明公开了一种基于网络休眠的用户自主路由方法，步骤如下：Ｓ１、网络控制器周期性公布网络的拓扑信息以及定价规则；Ｓ２、用户获取信息；Ｓ３、用户计算各条业务源端到目的端可达路径的价格，独立地选择路径，并将选择结果提交给网络控制器；Ｓ４、网络控制器调控处于稳定且空闲状态的网络节点和网络链路进入休眠；Ｓ５、网络控制器更新网络拓扑信息；Ｓ６、判断用户是否已经结束网络服务，若是，通知网络控制器或直接退出网络；若否，重复步骤Ｓ１?Ｓ５。本发明使得用户集中选择一部分网络设备，通过调控空闲的网络设备进入休眠而达到提高网络设备能源利用率的目的，有效节省网络维护成本和用户使用网络服务的成本。