本发明提供了同时降低单频激光强度与频率噪声的装置及其工作方法，所述装置包括：单模半导体泵浦光源、激光功率稳定装置、波分复用器、单频光纤谐振腔、光纤隔离器。本发明的方法基于单频光纤激光器的强度噪声与频率噪声在低频段均来源于泵浦激光强度噪声的现象，通过采用幅度调制的方式直接降低泵浦激光的低频强度噪声，从而达到使单频激光的两种噪声在低频段同时降低的效果。该发明可实现以一种简单实用的方法获得超稳输出功率与频率的单频光纤激光源，在超高精度和超远距离激光测距、光纤传感以及原子和分子光谱学等领域有着广阔的应用前景和巨大的应用价值。