本发明提供了复合绝缘子，包括芯棒、金具、护套以及伞裙，还包括位于所述芯棒和护套之间的至少两根光纤，至少两根所述光纤固定在所述芯棒的表面，每根所述光纤包括光栅覆盖区和尾纤，且每根所述光纤的所述光栅覆盖区内均沿光纤的长度方向设置有多个用于获取波长偏移量以判断脆断的光纤布拉格光栅。还提供了基于光纤光栅检测该复合绝缘子脆断的方法，包括获取光纤布拉格光栅的波长偏移量；根据布置在芯棒表面不同位置的光纤布拉格光栅所测的波长偏移量，以判断复合绝缘子的脆断位置与脆断程度。本发明将波长偏移值来早期预警监测复合绝缘子脆断过程，可以高效、准确、直观地实时监测复合绝缘子的脆断过程，能替代复合绝缘子的传统巡检。