本发明提供一种流量控制阀及流量控制系统，该流量控制阀包括外管道和设置在外管道内部的浮子阀芯；外管道两端设置有流量入口和流量出口；所述浮子阀芯为空心结构，浮子阀芯包括本体，本体两端分别设置有与流量入口和流量出口匹配对接的封口部；当外管道内部加注流量时，浮子阀芯悬浮于外管道内。通过流量控制阀和其组成的流量控制系统可将流量控制在合理的区间，不仅可以提高泵送系统的效率，减小泵的磨损，而且会减小油气污染和过多的能量消耗。本发明还提供一种流量区间的动态控制方法，该方法可将流量控制在合理区间，从而可以避免防止因为流量过大而产生严重的气蚀现象，以及流量过小所导致加注系统效率降低的情况。