本发明公开了一种三角形截面高效耗能支撑，第一开孔钢板的下端面固定于第一内部传力钢板的表面，第二开孔钢板的上端面固定于第一开孔钢板的一侧面上，第三开孔钢板的上端面固定于第一开孔钢板的另一侧面上，第一开孔钢板与第二开孔钢板之间固定有第二内部传力钢板及第一外部传力钢板，第一开孔钢板与第三开孔钢板之间固定有第三内部传力钢板及第二外部传力钢板，第二开孔钢板与第三开孔钢板之间固定有第三外部传力钢板，其中，第一内部传力钢板、第二内部传力钢板及第三内部传力钢板组成内部三角形传力套筒，第一外部传力钢板、第二外部传力钢板及第三外部传力钢板之间组成外部三角形传力套筒，该支撑耗能能力及延性优良，且屈服位移较小。